最近阴茎不硬了，可能是心理压力、生理因素或生活方式改变导致，建议先观察1-2周，若持续存在需就医排查。
心理压力或焦虑：工作压力、情绪紧张等会影响勃起，可尝试冥想、深呼吸放松，伴侣支持也很重要。
生理因素：年龄增长（40岁后）、高血压、糖尿病等慢性病可能影响血管功能，需控制基础病，规律运动改善循环。
生活方式改变：长期熬夜、吸烟酗酒会降低性能力，建议戒烟限酒，保证7-8小时睡眠，每周3次有氧运动。
特殊人群提示：老年男性若突然出现勃起困难，可能是心血管疾病前兆，需尽快就医；青少年首次出现多为暂时现象，避免过度焦虑。
