回奶方法包括非药物干预与药物干预，非药物干预适用于大多数情况，药物干预需遵医嘱。
非药物干预：减少哺乳次数和频率，避免刺激乳房；冷敷乳房缓解胀痛；穿戴支撑性好的内衣减少乳房晃动；减少高蛋白汤水摄入，避免促进乳汁分泌。
药物干预：适用于胀痛严重或非药物干预无效者，可使用溴隐亭等药物，但需注意可能的副作用，如头晕、恶心，且需在医生指导下使用。
特殊人群注意事项：哺乳期女性回奶期间若出现乳房持续胀痛、发热或肿块，需及时就医排查乳腺炎；糖尿病患者使用药物需咨询医生调整方案；高龄女性回奶时建议更密切观察身体反应，防止激素波动影响健康。
