坐飞机耳疼可通过吞咽、咀嚼、打哈欠等动作平衡中耳内外气压，或使用鼻用减充血剂缓解。
吞咽、咀嚼、打哈欠：吞咽可通过咽鼓管开放平衡气压，咀嚼口香糖或含服糖果能促进唾液分泌，刺激吞咽反射，适合儿童及成人。
捏鼻鼓气法：用手指捏住鼻孔，闭口鼓气，使气流经咽鼓管进入中耳，需注意力度适中，避免过度用力损伤鼓膜，婴幼儿不建议使用。
使用鼻用减充血剂：若鼻腔有炎症，可在医生指导下使用，收缩鼻黏膜，改善咽鼓管通畅性，孕妇、高血压患者慎用。
特殊人群注意：婴幼儿吞咽功能较弱，可在起降时喂奶或喂水；感冒、鼻窦炎患者建议痊愈后再乘机，避免加重症状。
