孕早期（妊娠1-12周）建议以左侧卧位为主，可适当变换为右侧或仰卧位，以舒适且无压迫感为原则。
左侧卧位：可减轻增大子宫对右侧下腔静脉的压迫，增加回心血量，改善胎盘血供，尤其对有高血压或下肢水肿风险的孕妇更有益。
右侧卧位：作为过渡姿势，避免左侧卧位引起的不适时可采用，需避免长时间压迫右侧腹部或腰部。
仰卧位：仅在短期（如午休）使用，避免长期仰卧导致子宫重力向上压迫膈肌，引起胸闷、血压下降等不适，可在腰部下方垫薄枕支撑。
特殊情况：若孕妇有前置胎盘风险，需避免仰卧位；有心脏疾病史者，应优先选择左侧卧位至12周后，同时结合医生建议调整睡姿。
