发布于 2026-03-13
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首都医科大学附属北京妇产医院 产科
绝经后防止发胖,注意调理饮食,尽量少吃或不吃高脂肪的食物,如巧克力、糕点、肥肉等;可以食用富含蛋白质的食物,如肌肉、羊肉、牛奶等,配合有氧运动,如有游泳、跑步、瑜伽当,消耗身体脂肪,预防肥胖。
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