内侧半月板二度损伤不算严重，但需重视。此阶段损伤未累及关节面全层，通过规范治疗多数可恢复，预后良好。
- 损伤特征：半月板内出现线性高信号，未达关节面，多因扭转、退变或轻微外伤引发，常见于运动人群或中老年人。
- 治疗原则：以保守治疗为主，休息制动（如佩戴护膝）、避免深蹲/剧烈运动，配合物理治疗（如超声波、冰敷）促进修复。
- 药物辅助：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需遵医嘱，避免长期服用。
- 康复训练：恢复期进行股四头肌等长收缩、直腿抬高，增强膝关节稳定性，逐步过渡到平衡训练。
- 特殊人群注意事项：运动员需经专业评估后再回归运动；老年人需排查骨质疏松，预防二次损伤；儿童应避免过早负重，及时就医。
关键提示：若出现疼痛加重、关节卡顿或积液，需及时复查，必要时手术干预。
