发布于 2026-03-14
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肌腱炎是肌腱本身的炎症,通常由过度使用或损伤引起,表现为肌腱局部疼痛、肿胀和活动受限;腱鞘炎是腱鞘(包裹肌腱的纤维组织)的炎症,多因长期摩擦或压迫导致,常伴随弹响或卡顿感。两者本质不同,但常相互影响。
肌腱炎:常见于运动爱好者,如跑步者的跟腱炎。需减少活动,局部冷敷可缓解炎症。若持续疼痛,可在医生指导下使用非甾体抗炎药。
腱鞘炎:多见于重复性动作人群,如电脑工作者的腕管综合征。初期可通过休息、护具固定减轻压力,严重时需专业评估是否需手术松解腱鞘。
特殊人群注意事项:儿童应避免过度运动,选择低强度活动;孕妇因激素变化肌腱更脆弱,需避免长时间保持同一姿势;老年人肌腱弹性下降,日常活动需缓慢,防止突然发力。
预防关键:运动前充分热身,工作中定时休息,保持正确姿势,避免过度疲劳。若症状持续超过两周,建议及时就医,明确诊断并接受针对性治疗。



















