发布于 2026-08-17
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广州医科大学附属第一医院 儿科
1岁宝宝饮食需均衡营养,以母乳/配方奶为主,逐步添加多样化辅食。
以软烂米饭、稠粥、面条为主,可搭配蒸南瓜、红薯等根茎类食物,补充碳水化合物和膳食纤维。
每日1-2次鸡蛋羹(去蛋白过敏者)、豆腐泥或肉泥,提供优质蛋白和铁元素,预防缺铁性贫血。
每日100-150g蔬菜(如菠菜、西兰花)和50-100g水果(苹果、香蕉),补充维生素和矿物质。
避免含盐、糖及刺激性调料,坚果、果冻等易呛噎食物需碾碎或制成泥状,过敏体质需排查食材。