发布于 2026-08-31
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上海市第一妇婴保健院 妇科
女生生理期可饮用温水、温蜂蜜水、温红枣桂圆茶及温热的红糖姜茶。饮用时需注意温度适宜，避免过凉刺激子宫收缩。
温水：补充水分，缓解疲劳，维持代谢平衡。
温蜂蜜水：含天然糖分和矿物质，帮助舒缓情绪。
温红枣桂圆茶：红枣含铁丰富，桂圆可温补气血，适合经量较少者。
温热红糖姜茶：生姜驱寒，红糖补充能量，适合经期腹痛、手脚冰凉者。
特殊人群提示：糖尿病患者避免含糖饮品，可选择无糖茶饮；脾胃虚寒者减少生姜用量，可搭配少量桂圆调和。饮用期间避免辛辣刺激，注意腹部保暖，若痛经严重或经量异常，建议及时就医。
