一岁的宝宝补钙应以食物为主，优先选择母乳、配方奶及高钙辅食，必要时在医生指导下使用婴幼儿专用钙剂。
- 母乳或配方奶：母乳中钙磷比例适宜，吸收率高，配方奶添加了维生素D促进钙吸收，是宝宝钙的主要来源。
- 高钙辅食：如强化钙米粉、豆腐泥、蛋黄泥、小鱼泥等，需注意食材细腻易咀嚼，避免过敏风险。
- 钙剂补充：若饮食摄入不足，可选用婴幼儿专用有机钙（如葡萄糖酸钙），需严格遵循医嘱，避免过量。
- 维生素D补充：每日保证400IU维生素D，促进钙吸收，必要时在医生指导下服用补充剂。
- 特殊情况：早产儿、低体重儿或有吸收障碍的宝宝，需在医生指导下调整补钙方案，定期监测骨密度。
补钙同时需注意适量，过量可能影响铁吸收，建议通过饮食均衡摄入，避免盲目依赖钙剂。
