发布于 2026-09-28
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北京大学人民医院 妇科
女生月经期间建议选择富含铁、蛋白质、维生素的食物,如瘦肉、动物肝脏、菠菜、豆类、全谷物及新鲜蔬果,同时保证充足饮水,避免辛辣刺激。
特殊人群提示:经期量多者可适当增加含铁量高的食物;痛经女性建议减少咖啡因摄入;糖尿病患者需控制糖分摄入,选择低升糖指数食物;过敏体质者避免食用已知过敏食物。