发布于 2026-09-28
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宝宝补钙优先选择天然食物，如母乳或配方奶（含丰富钙及维生素D）、高钙辅食（如豆腐、蛋黄、深绿色蔬菜）。6个月以上辅食添加后，可引入奶酪、酸奶等乳制品。
婴幼儿（0-1岁）：母乳/配方奶是主要钙源，每日需800mg钙，辅食可加少量钙强化米粉。若母乳喂养超过6个月，建议补充维生素D以促进钙吸收。
学龄前儿童（1-6岁）：每日需800-1200mg钙，多吃牛奶（每天300-500ml）、豆制品、小鱼干等。避免过量食用高糖零食影响食欲，导致钙摄入不足。
特殊情况：早产儿或吸收障碍儿童，需在医生指导下使用钙剂（如碳酸钙），优先非药物干预，避免低龄儿童自行补钙。
注意事项：补钙同时补充维生素D，促进钙吸收；避免空腹补钙，与食物同服更佳；过量补钙可能增加肾脏负担，定期监测骨密度。
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