大姨妈期间肚子疼（痛经）可通过非药物与药物干预缓解，建议优先采用规律作息、适度运动、热敷等非药物方式，必要时在医生指导下使用非甾体抗炎药。
- 原发性痛经（无器质性病变）：多见于青春期女性，可通过规律作息、适度运动（如瑜伽）、热敷腹部缓解疼痛，疼痛明显时可遵医嘱服用非甾体抗炎药。
- 继发性痛经（由疾病引发）：如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等，疼痛多随年龄增长或月经周期延长加剧，需及时就医检查，明确病因后进行针对性治疗。
- 特殊人群注意事项：青春期少女应避免久坐，注意经期腹部保暖；育龄期女性若疼痛持续加重或伴随异常出血，需警惕疾病可能；更年期女性出现痛经，需排除妇科肿瘤等病变。
- 生活方式调整：经期避免生冷饮食，减少咖啡因摄入，保持情绪稳定，规律作息有助于减轻疼痛症状。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
