月经期间腹痛（痛经）可通过非药物干预和药物辅助缓解。非药物手段包括规律运动、热敷、充足休息；药物可选择非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意特殊人群禁忌。
- 规律运动干预：适度有氧运动（如快走、瑜伽）可改善盆腔血液循环，减少疼痛。建议从月经前1周开始，每周3-5次，每次30分钟，避免剧烈运动。
- 热敷与物理疗法：腹部热敷（热水袋或暖贴）可缓解子宫平滑肌痉挛；温水沐浴时的水流按摩也能放松肌肉。注意热敷温度控制在40℃左右，避免烫伤。
- 药物辅助选择：疼痛明显时，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），需随餐服用以减少胃肠刺激。有胃溃疡、哮喘病史者慎用，孕妇禁用。
- 特殊人群注意：青春期女性可通过口服短效避孕药调节激素水平，缓解原发性痛经；继发性痛经（如子宫内膜异位症）需尽早就医。经期避免生冷饮食和剧烈情绪波动。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
