发布于 2026-09-28
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湖北省妇幼保健院 妇科
例假期间跑步的潜在危害主要包括:可能加重腹部不适(如痛经)、增加盆腔充血风险、影响体力与运动表现,对有经期异常(如经量过多、严重痛经)或运动基础较弱者风险更高。
建议根据自身状态调整:若经期无明显不适,可进行短时慢跑;若痛经或经量异常,暂停跑步并咨询医生,优先选择瑜伽、拉伸等温和运动。