发布于 2026-09-28
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预防白内障需从多方面入手，核心是控制风险因素、保护眼部健康。以下是具体措施：
一、控制基础疾病：糖尿病患者需严格控糖，定期监测血糖；高血压患者要规范用药，维持血压稳定，避免血管损伤影响晶状体。
二、避免紫外线伤害：长期户外活动时佩戴防紫外线太阳镜，减少晶状体受紫外线照射；室内也应避免强光直射，外出时选择宽檐帽等辅助防晒。
三、健康生活方式：均衡饮食，多摄入富含维生素C、E及叶黄素的蔬果（如柑橘、菠菜、玉米），减少高油高糖饮食；保持规律作息，避免熬夜，适度运动增强免疫力。
四、减少眼部损伤：避免长时间用眼，每30分钟休息5分钟；避免揉眼、碰撞眼睛，从事高危职业（如建筑工人）需佩戴护目镜；定期检查视力，及时处理眼部炎症。
五、特殊人群注意：老年人应每年进行眼科检查，早发现早干预；儿童避免接触电离辐射，预防眼部发育异常；孕妇需均衡营养，确保胎儿眼部发育正常。
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