减肥导致闭经需先明确原因，及时调整饮食与运动计划，必要时就医检查激素水平。以下分情况处理：
- 短期快速减重型：若减重速度>10%体重/月，需恢复基础热量摄入（女性≥1200kcal/日），补充蛋白质与维生素，逐步增加体重至正常BMI范围（18.5~23.9）。
- 过度节食型：每日热量摄入<1000kcal易致闭经，需立即恢复均衡饮食，优先选择全谷物、瘦肉、蔬菜，避免单一饮食，每周减重控制在0.5~1kg。
- 运动过量型：每周运动>150分钟且强度过大者，应调整运动结构，加入力量训练与有氧运动结合，避免空腹或过度疲劳运动。
- 青春期女性：18岁前闭经需警惕发育不全，建议增加钙与铁摄入，保证睡眠（≥8小时/日），必要时通过骨密度检查评估骨骼健康。
特殊提示：若闭经持续3个月以上，或伴随头晕、心悸、体毛异常，需尽快至正规医疗机构检查性激素六项、甲状腺功能及盆腔超声，切勿自行用药。
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