发布于 2026-09-28
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中山大学孙逸仙纪念医院 内分泌科
增加雌性激素的食物主要包括富含植物雌激素的大豆及其制品(如豆腐、豆浆)、富含异黄酮的亚麻籽等,以及含有维生素D的深海鱼类(如三文鱼)。以下是具体分类:
温馨提示:孕妇、哺乳期女性及患有乳腺疾病、卵巢肿瘤的人群,食用含植物雌激素的食物前建议咨询专业医生。食物调节效果温和,若需快速改善激素水平,应在医生指导下进行规范治疗。