发布于 2026-09-28
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北京大学第一医院 儿科
孩子补钙需优先通过天然食物,如牛奶(每天300~500ml)、豆制品(豆腐、豆浆)、深绿色蔬菜(菠菜需焯水去草酸)等,同时补充维生素D促进钙吸收。特殊情况(如早产儿、吸收障碍患儿)需遵医嘱使用钙剂。
温馨提示:补钙同时需保证充足睡眠与运动,避免过量补钙(每日不超过2000mg),若孩子出现食欲差、便秘等不适,应暂停并咨询儿科医生。