发布于 2026-03-02
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上海市第一妇婴保健院 妇科
来月经能适量吃草莓。
草莓热量较低,富含维生素C、花青素与多种矿物质,能补充经期流失的营养,增强身体抵抗力,缓解经期疲劳乏力的状态。其中的膳食纤维能促进肠道蠕动,改善经期常见的便秘问题,酸甜口感还能增进食欲,缓解经期食欲不振的情况。
食用时需选择新鲜成熟的草莓,用清水彻底清洗干净,避免农药残留引发肠胃不适,尽量食用常温草莓,不要吃刚从冰箱取出的冷藏草莓,防止低温刺激肠胃与子宫。