发布于 2026-03-02
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广州市妇女儿童医疗中心 产前诊断中心
孕妇初期可以适量吃榴莲。
榴莲富含维生素C、B族维生素、钾、镁及膳食纤维,能为孕妇提供能量支持,缓解孕早期疲劳,其膳食纤维还能促进肠道蠕动,改善孕期便秘。不过,榴莲含糖量高达27%,热量也较高,过量食用可能导致血糖波动、体重增长过快,增加妊娠糖尿病风险。
建议单次食用不超过50克,每周不超过2次,并搭配低糖水果或坚果平衡营养。体质偏热、有妊娠糖尿病或胃肠道敏感的孕妇需减少食用量。