发布于 2026-03-02
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北京大学人民医院 产科
孕妇适量吃橘子是有益的。
橘子富含维生素C、柠檬酸和膳食纤维,能提高免疫力、缓解孕期疲劳,酸甜口感还能减轻孕早期恶心、食欲不振。橘子中的膳食纤维有助于预防孕期便秘,水分充足可补充体液。
但橘子含糖量不低,过量吃可能升高血糖、引起上火,出现口干、咽喉痛、长痘等情况,建议每天1-2个即可。吃的时候选择新鲜成熟的橘子,不吃变质、冷藏过凉的,孕期血糖偏高或容易上火的孕妇要适当减少,保证饮食均衡。