发布于 2026-03-02
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北京大学人民医院 妇科
经期一般可以少量吃甘蔗。
经期女性身体较为虚弱,甘蔗富含蔗糖、水分和多种矿物质,能快速补充经期流失的能量和水分,缓解经期疲劳。但甘蔗性质偏凉,过量吃会刺激肠胃,引起腹胀、腹泻,还可能刺激子宫血管收缩,加重痛经症状,尤其宫寒体质女性需格外谨慎。同时,甘蔗含糖量高,过量吃会导致血糖升高,还可能引起口腔不适。
建议经期每次吃1-2小节,选择常温甘蔗,避免冰镇,吃后及时漱口,肠胃功能较弱者可少量分次吃。