发布于 2026-03-02
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苏北人民医院 内分泌科
血糖高的人群通常可以适量饮用牛奶。
牛奶富含优质蛋白质和钙质,对健康有益。其中含有的天然乳糖属于碳水化合物,会对血糖产生影响,但其升糖指数相对较低,且蛋白质和脂肪能延缓糖分吸收,使血糖上升较为平缓。因此,关键在于控制每次饮用的量,建议每次饮用约200毫升,并作为加餐或随餐的一部分,而非一次性大量饮用。
若对自身饮食规划有疑问,应咨询内分泌科医生或临床营养师,制定个性化的膳食方案,切勿自行大幅调整饮食。