发布于 2026-03-02
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湖北省妇幼保健院 妇科
经期一般能适量吃草莓,且对多数女性有益。
草莓富含维生素C、维生素E、膳食纤维及多种矿物质,能增强免疫力、促进肠道蠕动,帮助缓解经期可能出现的便秘问题。其含有的天然抗氧化物质有助于减轻身体炎症反应,对经期疲劳、情绪波动等不适也有一定舒缓作用。
但体质偏寒或经期有严重痛经、腹泻的女性需谨慎,过量吃可能加重宫寒症状,导致经血排出不畅或腹痛加剧。建议此类人群吃前用温水浸泡片刻,或搭配红糖姜茶等温热饮品,以中和寒性。