发布于 2026-03-02
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广州医科大学附属第一医院 儿科
宝宝一岁之前不建议吃盐。
一岁以内宝宝的肾脏滤过功能和代谢功能尚未成熟,无法有效排出体内多余的钠,过早吃盐会加重肾脏负担,长期过量摄入还可能增加未来高血压风险。同时,盐会影响钙的吸收,不利于宝宝骨骼发育,还会破坏宝宝天生的味觉系统,导致宝宝未来挑食、偏食,偏爱重口味食物。
宝宝一岁之前,辅食无需添加盐、酱油等调味品,天然食物中的钠已能满足宝宝生长需求,一岁以后可少量添加盐,每天不超过1克,逐步培养清淡饮食习惯。