发布于 2026-03-02
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中山大学孙逸仙纪念医院 内分泌科
孕期血糖高可以适量喝纯牛奶。
纯牛奶含有天然乳糖,属于碳水化合物,饮用后会引起血糖升高。然而,其升糖指数相对较低,且富含优质蛋白和钙质,对孕妇和胎儿营养至关重要。应选择无任何添加的纯牛奶或巴氏杀菌鲜奶,避免选择含有添加糖的风味牛奶或酸奶。每次饮用量建议控制在一杯(约200-250毫升)以内,并将其作为一次加餐或纳入正餐的蛋白质部分进行规划。
建议在饮用牛奶后监测餐后血糖,了解身体对该食物的具体反应,以便做出精准调整。