发布于 2026-03-02
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井冈山大学附属医院 儿科
小孩子能适量吃榴莲,但不建议经常、大量食用。
榴莲富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,能为小孩子补充营养,助力生长发育,但其热量较高,每100克榴莲热量约147大卡,过量食用会导致小孩子热量、糖分摄入超标,增加肥胖、龋齿的风险;榴莲性质温热,过量食用容易引发上火,出现口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等症状。
同时,榴莲果肉黏稠,小孩子食用时需注意避免呛咳,尤其是3岁以下的婴幼儿,需在家长监护下食用,将榴莲果肉切成小块,方便吞咽。