发布于 2026-03-02
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广州医科大学附属第三医院 妇科
大姨妈即月经。来了月经一般还能长高,但长高速度会明显减慢。
月经是女性青春期的重要标志,多在12-14岁来临,此时女性卵巢功能逐渐发育成熟,雌激素水平升高,会促进骨骼闭合,导致长高速度减慢。但骨骼完全闭合通常在月经来临后1-2年,在此期间仍有5-10厘米的长高空间,具体因人而异,受遗传、营养、运动等因素影响。
月经期间需保证均衡营养,多吃富含钙和蛋白质的食物,保证充足睡眠,适当进行跳绳、篮球等运动,刺激骨骼生长,最大化挖掘长高潜力。