发布于 2026-03-02
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淮安市妇幼保健院 产科
孕妇一般可以吃冬瓜,冬瓜清淡利水、热量低,能缓解水肿、改善便秘,对孕期健康十分友好。
冬瓜含水量高、热量极低,不含脂肪,富含维生素C、钾和膳食纤维,具有清热、利尿、消肿作用,能缓解孕期下肢水肿、妊娠高血压风险因素。膳食纤维可促进肠道蠕动,改善孕期便秘。其性质平和,无明显刺激性,适合各孕期吃。
烹饪以清炒、煮汤、炖肉为主,少油少盐,避免过于油腻。脾胃虚寒、易腹泻的孕妇不宜过量生吃或大量吃,以免加重不适,正常适量吃对母体和胎儿均安全有益。