发布于 2026-09-27
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中国医科大学附属第一医院 妇产科
来月经期间能吃香蕉。
香蕉含有丰富碳水化合物、钾元素、维生素B6和膳食纤维,能够快速补充能量,缓解经期疲劳、乏力、情绪低落等现象,钾元素有助于调节体内电解质平衡,减轻经期水肿和肌肉酸痛,维生素B6对稳定情绪、改善经期不适有一定帮助,膳食纤维促进肠道蠕动,预防便秘。
经期吃香蕉需选择常温成熟的,避免冰冻香蕉,体质偏寒、痛经严重或大便稀溏的女性可适当减少摄入量。