发布于 2026-03-04
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中山大学孙逸仙纪念医院 精神科
疏导孩子考前焦虑的方法有多鼓励、多倾听、规律作息、户外运动等。
1.多鼓励
提醒孩子考试成绩并非全部,帮助他们建立正确的考试观念。
2.多倾听
了解孩子的压力来源,根据其内心想法进行引导,缓解焦虑情绪。
3.规律作息
保证孩子充足睡眠,避免熬夜和过度疲劳,有助于调节内分泌和情绪。
4.户外运动
带孩子到公园、山野等地放松,或鼓励跑步、打球等体育活动,宣泄不良情绪。
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