发布于 2026-03-04
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同济大学附属第十人民医院 妇产科
产妇下奶的方法主要有多吸吮、饮食调理、适当按摩等。
1.多吸吮
宝宝的吸吮动作能刺激乳腺分泌乳汁,增加泌乳量,应按需哺乳,让宝宝频繁吸吮。
2.饮食调理
产妇应保证营养均衡,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果等,可多喝一些催乳汤,如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等。
3.适当按摩
可对乳房进行适当按摩,促进血液循环,刺激乳汁分泌,按摩时要注意手法轻柔。