发布于 2026-03-04
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北京积水潭医院 妇产科学
怀孕一般能喝酸奶,但需注意方式。
酸奶由牛奶发酵而成,保留了牛奶的优质蛋白和钙元素,且经过发酵后更易被人体消化吸收,适合孕期肠胃功能较弱的孕妇喝。其中的益生菌能调节肠道菌群平衡,改善孕期便秘,钙元素能补充孕期所需钙质,助力胎儿骨骼发育。
喝的时候要选择常温酸奶,避免喝冰镇、冷藏酸奶,以免刺激胃肠道引起腹痛、腹泻,每日喝200-300毫升即可,选择无添加糖的原味酸奶,避免含糖量过高导致血糖波动,过敏体质孕妇需谨慎。
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