发布于 2026-09-27
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广州市妇女儿童医疗中心 妇科门诊
女性月经期可以适量吃草莓。草莓富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质,对缓解经期不适有一定益处,但需注意食用方式和量。
草莓属于凉性水果,脾胃虚寒者经期食用可能引起腹部不适,建议用温水泡温后食用,每次量控制在100克以内。
草莓含铁量较高,经期失血后补充铁元素有助于预防缺铁性贫血,可搭配富含维生素C的食物促进铁吸收,如橙子、猕猴桃等。
特殊体质女性如经期易腹泻或痛经严重,建议减少草莓摄入,观察身体反应。普通女性经期适量食用草莓,既能补充营养,又不会加重经期不适。