孕妇牙龈肿出血多因激素变化、牙菌斑堆积引发，需优先通过口腔清洁改善，严重时需就医。
日常口腔护理：每日早晚用软毛牙刷刷牙，餐后用温水或淡盐水漱口，避免刺激牙龈。选择含氟牙膏，减少牙菌斑堆积。
营养补充：增加富含维生素C（如柑橘、绿叶菜）和钙（如奶制品）的食物摄入，增强牙龈组织抵抗力，促进修复。
就医指征：若牙龈出血持续超过1周，伴随肿胀疼痛、口臭或牙齿松动，需及时就诊，排查牙周炎等问题，避免炎症加重影响妊娠。
特殊注意：孕期激素变化使牙龈更敏感，避免使用刺激性强的口腔护理产品，定期产检时可同步咨询口腔科医生，制定个性化护理方案。
