月经期间可适量食用富含维生素C、铁和低刺激的水果，如苹果、蓝莓、樱桃、草莓等。
- 补充维生素C的水果：橙子、猕猴桃等水果富含维生素C，有助于促进铁吸收，缓解经期疲劳。
- 含铁量高的水果：樱桃、红枣等水果含铁量较高，适合经期失血较多的女性补充铁质。
- 低刺激的水果：香蕉、葡萄等水果性质温和，不会刺激子宫收缩，适合经期食用。
- 特殊人群注意：脾胃虚寒者避免生冷水果，可选择温性水果；糖尿病患者需控制糖分摄入，选择低糖水果。
- 食用建议：水果需常温食用，避免冰镇；每日摄入量控制在200~350克，过量可能引起肠胃不适。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
