发布于 2026-09-27
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广东省妇幼保健院 妇科
大姨妈期间不建议吃生冷食物(如冰饮、冰淇淋)、辛辣刺激性食物(如辣椒、花椒)、高盐高脂食物(如腌制品、油炸食品)以及咖啡因含量高的饮品(如浓咖啡、浓茶)。
特殊人群如痛经严重者、经期水肿明显者、体质较弱者,更应严格避免上述食物,以减少经期不适。日常饮食以温热、清淡、营养均衡为主,多摄入富含维生素和矿物质的食物。