发布于 2026-03-05
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广东省妇幼保健院 妇科
来月经可以吃樱桃。
樱桃富含维生素C、铁、钾等营养成分,铁元素能为经期女性补充造血原料,缓解经期失血引发的头晕、乏力、面色苍白等不适,预防缺铁性贫血;维生素C能增强经期女性抵抗力,减少经期感染的风险,促进铁的吸收;钾元素能维持体内电解质平衡,缓解经期水肿、乏力等不适。
但需控制食用量,过量食用可能因其酸性刺激引发肠胃不适,建议每天食用5-10颗为宜,选择新鲜、熟透的樱桃,彻底清洗干净,避免食用冰镇樱桃,减少肠胃刺激,对樱桃过敏的女性禁止食用。