发布于 2026-05-08
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同济大学附属第十人民医院 妇产科
孕期每天喝300-500毫升牛奶为宜,牛奶富含优质蛋白和钙元素,能满足孕期营养需求,助力胎儿发育。
孕妇孕期对钙和蛋白质的需求显著增加,牛奶是优质钙和蛋白的重要来源。每天喝300-500毫升,既能补充足量钙质,预防孕期骨质疏松,又能提供优质蛋白,促进孕妇身体恢复和胎儿骨骼、大脑发育。
喝的时候选择常温纯牛奶,避免冰镇刺激肠胃,分1-2次喝,肠胃功能较弱者可少量多次。过量喝易导致腹胀、消化不良,合并妊娠期糖尿病的孕妇需选择低脂或脱脂牛奶,控制总量。