发布于 2026-09-27
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平时可通过监测血糖、观察症状及定期体检得知血糖是否偏高。空腹血糖≥7.0mmol/L、餐后2小时血糖≥11.1mmol/L或随机血糖≥11.1mmol/L可诊断糖尿病；无典型症状者需重复检测。
一、血糖监测
常用指尖血快速检测（空腹8-12小时，餐后2小时），正常空腹3.9-6.1mmol/L，餐后＜7.8mmol/L。若多次检测超标，需进一步做糖化血红蛋白（反映近2-3个月平均血糖）和口服葡萄糖耐量试验。
二、症状提示
典型症状包括多饮、多尿、多食、体重下降（“三多一少”），但多数患者早期无症状。若出现不明原因疲劳、视力模糊、伤口难愈合、反复感染，需警惕血糖异常。
三、高危人群筛查
有糖尿病家族史、肥胖（BMI≥24）、高血压、血脂异常、妊娠糖尿病史、年龄≥40岁者，建议每年至少检测1次空腹血糖和糖化血红蛋白。
四、特殊人群注意
孕妇需在孕24-28周做75g糖耐量试验；老年人因症状不典型，更依赖血糖监测；儿童青少年若有体重骤降、频繁感染，需及时筛查。
五、生活方式干预
控制总热量，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳），戒烟限酒，避免熬夜。若血糖轻度升高，可通过饮食和运动调理，必要时在医生指导下用药。
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