发布于 2026-09-27
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苏北人民医院 内分泌科
2型糖尿病患者建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
这类运动包括快走、骑自行车、游泳、跳舞等,运动时心率应达到最大心率的60%-70%,且能保持对话但不能唱歌。可将运动分散在3-7天完成,例如每天30分钟或分多次短时运动累计。
运动前需咨询医生,评估心肺功能及并发症情况,合并心血管疾病或关节问题的患者需调整强度。运动时建议餐后1-2小时进行,并随身携带含糖食品预防低血糖,运动后监测血糖变化,确保安全有效。
中国中医科学院西苑医院
血液病科
上海交通大学医学院附属瑞金医院
内分泌科