发布于 2026-03-27
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同济大学附属第十人民医院 妇产科
怀孕可以吃圣女果也就是小番茄,适量食用对孕妇和胎儿都有益。
圣女果富含维生素C、番茄红素、膳食纤维和水分,热量低、糖分少,既能增强孕妇抵抗力,促进铁元素吸收,又能有效缓解孕期常见的便秘问题。因为升糖指数很低,妊娠期糖尿病的孕妇也可以放心食用。圣女果口感酸甜清爽,能够帮助改善孕早期恶心、食欲不振等早孕反应,是非常理想的孕期健康零食和蔬果。
但是,食用前一定要彻底清洗干净,避免农药残留。每天适量吃十几颗左右即可,不建议空腹一次性吃太多,以免引起胃部不适。
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