小孩睡觉时头发湿透，常见于生理性出汗（如室温过高、盖被过厚、睡前活动量大）或病理性出汗（如维生素D缺乏性佝偻病、感染性发热恢复期）。
- 生理性出汗：多见于1~3岁儿童，因新陈代谢旺盛、体温调节功能未完善，环境温度24~26℃为宜，盖被厚度以颈后温热无汗为准，睡前1小时避免剧烈活动。
- 维生素D缺乏性佝偻病：好发于6个月~2岁婴幼儿，伴随夜间哭闹、枕秃、方颅等症状，需每日补充维生素D400~600国际单位，增加户外活动时间，饮食中保证钙摄入。
- 感染性疾病恢复期：如肺炎、流感等退热后，因机体代谢尚未稳定，需观察体温变化，保持室内通风，及时更换汗湿衣物，避免再次受凉。
- 特殊情况：甲状腺功能亢进、低血糖等少见疾病也可能导致，若伴随食欲差、体重下降、精神萎靡等症状，需及时就医检查甲状腺功能、血糖等指标。
建议家长记录出汗频率、伴随症状及环境因素，持续1周无改善或症状加重时，带孩子到儿科或儿童保健科就诊。
