发布于 2026-09-27
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若月经周期规律（28天），16号月经则排卵期约为22号~26号；若周期为30天，排卵期约24号~28号；周期不规律者需结合基础体温、排卵试纸或B超监测。
月经周期规律者：排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，即28天周期为22~26号，30天周期为24~28号，前后4天内为易孕期。
月经周期不规律者：需通过基础体温监测（排卵后体温升高0.3~0.5℃）、排卵试纸或妇科B超明确，建议从月经第10天开始监测卵泡发育。
特殊人群注意：青春期初潮后1~2年、围绝经期女性周期易波动，建议优先采用B超监测；长期熬夜或压力大者可通过规律作息、减少咖啡因摄入辅助判断排卵期。
备孕/避孕指导：备孕者可在排卵期适当增加同房频率；避孕者需避开排卵期，或结合避孕套、短效避孕药等方式，具体方案需咨询专业医生。
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