发布于 2026-09-27
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常见运动损伤主要包括肌肉拉伤、韧带扭伤、肌腱炎、骨折、关节脱位等。这些损伤多因运动前热身不足、动作不当或运动负荷过大导致。
肌肉拉伤：常发生于大腿、小腿等肌肉群，运动中突然发力或拉伸过度易引发，表现为局部疼痛、肿胀或肌肉紧张。
韧带扭伤：膝关节、踝关节最常见，如篮球急停时膝关节内侧副韧带损伤，或跑步崴脚致踝关节外侧韧带拉伤，症状为关节肿胀、活动受限。
肌腱炎：常见于肩部、肘部和跟腱，长期重复运动可引发，如网球运动员的网球肘，表现为肌腱附着点疼痛、按压痛。
骨折与关节脱位：多为高冲击运动或意外事故导致，如足球铲球致胫骨骨折，或体操落地不稳致肩关节脱位，需紧急医疗处理。
特殊人群提示：儿童青少年骨骼肌肉发育未成熟，应避免过度负重运动；中老年人群关节退变明显，运动前需充分热身，控制运动强度。
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