发布于 2026-09-27
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月经周期规律者排卵期通常在第12~16天(以28天周期为例),但受年龄、生活方式等影响会有波动。
周期稳定(21~35天)者,排卵期一般在下次月经前14天左右。例如28天周期中,约第14天排卵;30天周期则在第16天左右。
无固定周期时,可通过基础体温监测(排卵后体温升高0.3~0.5℃)或排卵试纸(LH峰值出现后24~48小时排卵)辅助判断。
长期熬夜、压力大或体重骤变可能打乱排卵规律,建议保持规律作息与均衡饮食。

















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