发布于 2026-09-27
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中国中医科学院西苑医院 妇科
来月经时可以适量喝豆浆,豆浆富含植物雌激素,适量饮用对经期女性无不良影响,反而能补充营养。
经期女性喝豆浆的益处:豆浆富含优质植物蛋白、钙和大豆异黄酮,可补充经期流失的营养,调节激素水平,缓解经期疲劳。
特殊体质注意事项:
经期饮用建议:每日1-2杯(约200-400ml)为宜,搭配温热食物,避免与生冷、辛辣食物同服,保持饮食均衡。