最近掉头发严重可能与休止期脱发、雄激素性脱发、斑秃或营养/压力因素相关，持续超过3个月需关注。
- 休止期脱发：多因产后、手术、快速减重或高热后，毛囊提前进入休止期，2-3个月后出现大量脱发。女性更常见，休止期头发占比超30%时需警惕。
- 雄激素性脱发：男性表现为发际线后移，女性头顶头发稀疏，与遗传和雄激素敏感有关。30-40岁男性发病率超50%，女性多在40岁后加重。
- 斑秃：突发圆形脱发区，与自身免疫相关，常伴头皮瘙痒或无自觉症状。青少年和年轻成人高发，约1/3患者有家族史。
- 营养与压力因素：缺铁性贫血、蛋白质摄入不足或长期焦虑抑郁可引发休止期脱发。缺铁性脱发多见于女性，素食者需额外补充铁剂。
建议：保持规律作息，避免过度节食，减少烫染频率。如伴随头皮红肿、疼痛或脱发区扩大，应及时就诊皮肤科，进行毛囊镜检查明确病因。
