发布于 2026-09-27
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首都医科大学附属北京中医医院 消化科
消化不良时,可选择温和低纤维、富含果胶的水果,如香蕉、木瓜、苹果(去皮)、猕猴桃等,需避免过酸、过甜或高纤维水果。
特殊人群提示:婴幼儿应避免生食酸性水果,可尝试蒸熟的苹果泥;老年人消化功能弱,建议将水果煮软或制成果汁饮用,减少肠胃刺激。
食用建议:每次食用量控制在100~150克,避免空腹吃水果,餐后1~2小时食用更佳,避免过量导致腹胀。
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